কোলেস্টেরল ও বর্ণিত ঝুঁকি
প্রচারপত্রে কোলেস্টেরলকে রক্তে থাকা চর্বির মতো একটি পদার্থ বলা হয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণ হৃদ্রোগের আক্রমণ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
রক্তপরীক্ষা কেন গুরুত্বপূর্ণ
প্রচারপত্র অনুযায়ী উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ থাকে না এবং অধিকাংশ মানুষ রক্তপরীক্ষায় তা জানতে পারেন। দীর্ঘদিন চিকিৎসা না হলে বুকে ব্যথা, হৃদ্রোগের আক্রমণ বা স্ট্রোক হতে পারে। চিকিৎসকের মাধ্যমে কোলেস্টেরল পরীক্ষা এবং চিকিৎসাকেন্দ্রে যাওয়ার জন্য MOM কর্মীদের উৎসাহ দেয়, বিশেষত নিয়োগকর্তা তাঁদের Primary Care Plan-এ অন্তর্ভুক্ত করলে; কাছাকাছি চিকিৎসাকেন্দ্রের লিংক PDF-এ আছে।
খাবার ও সক্রিয়তার পাঁচটি চিত্রিত বার্তা
পাঁচটি বার্তা হলো সুষম খাবার খাওয়া; কম নোনতা খাবার খাওয়া; ফুটবল, ব্যাডমিন্টন বা ক্রিকেটের মতো খেলায় সক্রিয় থাকা; রান্নায় কম চর্বিযুক্ত দই বা দুধ ব্যবহার করা ও নারকেলের দুধ এড়ানো; এবং চর্বিযুক্ত মাংস কম খাওয়া—ইংরেজি উদাহরণ খাসির মাংস—ও রান্না বা খাওয়ার আগে দৃশ্যমান চর্বি সরানো। ম্যান্ডারিন সংস্করণে গরুর মাংসের উদাহরণও আছে; খেলার তালিকায় ফুটবল, ব্যাডমিন্টন ও ক্রিকেট রয়েছে। মূল পরামর্শের অর্থ একই।
প্রকাশনায় রাখা তথ্যসূত্র
প্রচারপত্রে HealthHub-এর “Healthy Eating for Lowering Cholesterol” (ডিসেম্বর 2021) ও “Hyperlipidemia” (ফেব্রুয়ারি 2022) উদ্ধৃত হয়েছে। তারিখগুলো এর উৎস উপাদান চিহ্নিত করে; নতুন রোগনির্ণয় বা চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়ার তারিখ নয়।
সরকারি উৎস
MOM-এর সরকারি উৎসের ভিত্তিতে স্বতন্ত্রভাবে লেখা।