সংকটকালীন প্রেক্ষাপট
7 জুলাই 2020-এর বুলেটিনে স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা রক্ষায় সহযোগিতার জন্য কর্মীদের ধন্যবাদ জানানো হয়। চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণের মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা ব্যাখ্যা করা হয়েছে এবং সংকটে উদ্বেগ, বিভ্রান্তি, চাপ, দুঃখ ও রাগ স্বাভাবিক বলে স্বীকার করা হয়েছে। এই নিবন্ধে বুলেটিনটি ঐতিহাসিক উপকরণ হিসেবে উপস্থাপিত।
শ্বাস-প্রশ্বাসের চার ধাপ
মূল উৎসের ব্যায়ামে চার সেকেন্ড শ্বাস নিতে, চার সেকেন্ড ধরে রাখতে, চার সেকেন্ড ছাড়তে এবং আবার চার সেকেন্ড ধরে রাখতে বলা হয়েছে। সম্পূর্ণ ধাপক্রম পাঁচবার করতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
ভিডিও ও কৃতজ্ঞতা স্বীকার
প্রথম পাতায় বাংলা, ইংরেজি, ম্যান্ডারিন ও তামিল ভাষায় CMSC-এর শ্বাস-প্রশ্বাস ও পেশি শিথিল করার ভিডিওর QR কোড আছে। দ্বিতীয় পাতায় HealthServe-এর শ্বাস-প্রশ্বাস ও ব্যায়ামের দুটি QR কোড আছে। MOM Covid-19 Migrant Support Coalition, Crisis Relief Alliance, HealthServe ও Migrant Workers’ Centre-কে ধন্যবাদ জানিয়েছে। মূল সংযুক্তিগুলোতে স্ক্যানযোগ্য উপকরণ সংরক্ষিত আছে।
সরকারি উৎস
MOM-এর সরকারি উৎসের ভিত্তিতে স্বতন্ত্রভাবে রচিত।